Аминокислота L-карнитин является «родственницей» витаминов группы В. Ее значение для организма сложно переоценить — она нормализует обмен жиров, ускоряет регенеративные процессы, регулирует метаболизм, стимулирует обеспечение тканей кислородом. Чтобы получить Л-карнитин из пищи, нужно есть говядину, баранину, авокадо, свинину, творог, телятину, сливки, индейку. Но так как ежедневный рацион сложно сбалансировать, имеет смысл принимать специализированное спортивное питание, в состав которого входит данный компонент.
Комплекс ZMA это синергия двух минералов — цинка и магния. Помимо них в состав входит витамин Б6. Все эти вещества крайне важны для нормального протекания большинства биологических процессов в человеческом организме, в том числе и анаболических.